Da chronischer Stress das Risiko für die Entwicklung einer Depression erhöhen kann, ist es sinnvoll, sich auch mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Stress kann biologische Veränderungen auslösen, die Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und eine erhöhte Anfälligkeit für verschiedene Erkrankungen begünstigen. Depressive Symptome können wiederum das Stresserleben verstärken, was einen Teufelskreis in Gang setzt. Doch es gibt auch erfolgreiche Strategien um mit Stress umzugehen. Lesen Sie hier mehr.
Erfahren Sie hier was Stress definiert und welche Komponenten Stress umfasst.
Lernen Sie wie unser Körper Stress umsetzt und was dies mit urzeitlichen Überlebensstrategien zu tun.
Lernen Sie Strategien für gesundes Stressmanagement kennen.
Chronischer Stress kann das Risiko für die Entwicklung einer Depression erhöhen. Lesen Sie hier mehr darüber.
Durch die Beobachtung und Regulation von Emotionen können depressive Symptome reduziert werden. Lesen Sie hier mehr darüber.
Die Lebensgestaltung spielt bei der
Bekämpfung depressiver Symptome eine
wichtige Rolle. Hier finden Sie Ideen, was Sie selbst tun können.
Wiederkehrendes, oft als unkontrolliert erlebtes Nachdenken, das zu keiner Lösung führt spielt bei Depressionen oft eine große Rolle. Lesen Sie hier mehr darüber.
Mit Ressourcen sind Fähigkeiten, Talente, Erinnerungen und positive Einstellungen
gemeint, die uns guttun und helfen. Lesen Sie hier mehr darüber.
Gezielte Selbstfürsorge und Selbstwertarbeit können das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit positiv beeinflussen. Lesen Sie hier mehr darüber.
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