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Stress
Stress
Da chronischer Stress das Risiko für die Entwicklung einer Depression erhöhen kann, ist es sinnvoll, sich auch mit diesem Thema auseinanderzusetzen. Stress kann biologische Veränderungen auslösen, die Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen und eine erhöhte Anfälligkeit für verschiedene Erkrankungen begünstigen. Depressive Symptome können wiederum das Stresserleben verstärken, was einen Teufelskreis in Gang setzt. Doch es gibt auch erfolgreiche Strategien um mit Stress umzugehen. Lesen Sie hier mehr.
Mehr zum Thema Stress
Hier finden Sie alle Kapitel rund um Stress und Stressbewältigung
1. Was ist Stress?
Erfahren Sie hier was Stress definiert und welche Komponenten Stress umfasst.
2. Was geschieht im Körper?
Lernen Sie, was bei Stress auf biologischer Ebene geschieht.
3. Stressmanagement
Lernen Sie Strategien für gesundes Stressmanagement kennen.
Hilfreiches Wissen
bei Depressionen
Emotionen
Sammeln Sie Wissen über Emotionen und wie Beobachtung und Regulierung helfen kann.
Lebensgestaltung
Lernen Sie vier Aspekte der Lebensgestaltung kennen und wie diese helfen können.
Grübeln
Lernen Sie Strategien aus unproduktiven und belastenden Gedankenspiralen kennen.
Ressourcen
Entdecken Sie Ihr menschliches Potenzial wie Fähigkeiten und Talente, die guttun und helfen.
Selbstwert und
Selbstfürsorge
Lernen Sie über gezielte Selbstfürsorge und wie Selbstwertarbeit Ihnen helfen kann.
