digiTREATS – BEWEGUNG
Kraft und Mobilitätsübungen
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Hier finden Sie Übungen für Einsteiger und Einsteigerinnen zur Stärkung von Schultern, Rücken, Armen, Bauch und Beinen
Kicken
Hier finden Sie Übungen für Fortgeschrittene zur Stärkung von Schultern, Rücken, Armen, Bauch, Beinen und Gesäß
Rudern
Butterfly Reverse
Rückenstrecker im knien
Superman im Liegen
Liegestütz im knien
Liegestütz mit gestreckten Beinen
Hier finden Sie Übungen zur Mobilisation und Dehnung für den ganzen Körper
Kopfneigen
Kopfnicken
Schulterstretch
Streckung
Rückenstretch
Seitliche Rumpfdehnung
Katze-Kuh
Bruststretch
Stretch für Armstrecker
Stretch für Beinstrecker
Stretch für Oberschenkelrückseite
Stretch für Hüftbeuger
Gesäßstretch
Wadenstretch 1
Wadenstretch 2
Lernen Sie hier wie Sport und Bewegung die Gesundheit beeinflusst und wie körperliche Aktivität auf den ganzen Körper wirkt.
Lernen Sie hier, wie Sie Motivation finden können und wie Sie den inneren Schweinehund an die lange Leine nehmen.
Hier erfahren Sie, warum depressive Symptome durch regelmäßige körperliche Aktivität abnehmen.
Lernen Sie, wie Sie das für Sie angenehme und wirksame Bewegungspensum erreichen.
Hier erfahren Sie, was eine Depression mit einer körperlichen Erkrankung zu tun hat.
Wie Sie auf Dauer körperliche Aktivität in Ihren Lebensalltag integrieren, lernen Sie hier.
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