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3. Körperliche Aktivität bei Depression

Person macht Dehnübung auf Sportmatte

Bewegung rauf,
Risiko runter.

Wussten Sie, dass das Risiko, an einer Depression zu erkranken, bei sportlich und körperlich aktiven Menschen niedriger ist? Auf dieser Seite erfahren Sie außerdem, wie körperliche Aktivität bei der Bewältigung von Depressions-Symptome hilft.

Was sind Symptome
einer Depression?

Nachfolgend sind die Symptome einer Depression in Stichpunkten aufgelistet. Eine genauere Erläuterung des jeweiligen Erscheinungsbildes erhalten Sie hier:

Wie unterstützt körperliche Aktivität
bei der Bewältigung der Symptome?

Bewegung und Sport unterstützt auf unterschiedliche Weise.
Klicken Sie sich durch die Grafik um verschiedene Vorteile von Bewegung und Sport auf die Gesundheit zu entdecken.

Wie hilft körperliche Aktivität bei Depression?

Wissenschaftliche Übersichtsarbeiten haben belegt, dass depressive Symptome durch regelmäßige körperliche Aktivität abnehmen. Diese Effekte zeigen sich nicht “nur” bei einer Depression, sondern auch bei depressiven Erkrankungen, die in Verbindung mit einer körperlichen Erkrankung auftreten.

Person macht übungen auf einer Sportmatte
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Bereit für Bewegung?

Entdecken Sie hier Kraft- und Mobilitätsübungen für den Einstieg und für Fortgeschrittene.

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Alle Aspekte zum Thema Bewegung

1. Aktivität tut gut

Lernen Sie hier wie Sport und Bewegung die Gesundheit beeinflusst und wie körperliche Aktivität auf den ganzen Körper wirkt.

2. Das Motivationsloch überwinden

Lernen Sie hier, wie Sie Motivation finden können und wie Sie den inneren Schweinehund an die lange Leine nehmen.

3. Körperliche Aktivität bei Depressionen

Hier erfahren Sie, warum depressive Symptome durch regelmäßige körperliche Aktivität abnehmen.

4. Das Bewegungs-
pensum

Lernen Sie, wie Sie das für Sie angenehme und wirksame Bewegungspensum erreichen.

5. Depression und körperliche Erkrankung

Hier erfahren Sie, was eine Depression mit einer körperlichen Erkrankung zu tun hat.

6. Aktivität
im Alltag

Wie Sie auf Dauer körperliche Aktivität in Ihren Lebensalltag integrieren, lernen Sie hier.

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