digiTREATS
Bewegung
Aktiv gegen die Depression
Willkommen beim digiTREAT Bewegung zum Thema körperliche Aktivität und Sport. Hier lernen Sie die positive Wirkung von körperlicher Aktivität auf Ihren Körper, Ihre Gesundheit und Ihr psychisches Wohlbefinden kennen.
Die folgenden Seiten erklären Ihnen, warum jeder Schritt, jeder geradelte Kilometer und jede Stufe zählt.
Erhalten Sie wertvolle Tipps, wie Sie sich zu körperlicher Bewegung motivieren, wie Sie dabeibleiben und den inneren Schweinehund als Unterstützer gewinnen können.
Unser Motto: Ein bisschen was geht immer!
Wir gestalten mit Ihnen Ihren Weg, körperlich aktiv zu sein und daran Freude zu haben, angepasst an Ihre körperliche und private Situation. Lassen Sie sich mit dem digiTREAT Bewegung anstecken!
Das erfahren Sie auf den folgenden Seiten
Wir informieren Sie darüber, warum körperliche Aktivität gut tut und wie Sie dafür den inneren Schweinehund überwinden.
Sie erfahren, warum und wie körperliche Aktivität bei Depressionen hilft und wieviel Sie sich dafür bewegen sollten.
Wir informieren Sie, was Depressionen mit einer körperlichen Erkrankung zu tun haben können.
Und zu guter Letzt, erhalten Sie Tipps, wie Sie Bewegung und Sport in Ihren Lebensalltag integrieren.
Wir möchten Ihnen die Wichtigkeit von Sport und Bewegung für ein Leben in Gesundheit näherbringen und Sie motivieren, “Schritt für Schritt” Ärger und Probleme hinter sich zu lassen.
Alle Aspekte zum Thema Bewegung
1. Aktivität tut gut
Lernen Sie hier wie Sport und Bewegung die Gesundheit beeinflusst und wie körperliche Aktivität auf den ganzen Körper wirkt.
2. Das Motivationsloch überwinden
Lernen Sie hier, wie Sie Motivation finden können und wie Sie den inneren Schweinehund an die lange Leine nehmen.
3. Körperliche Aktivität bei Depressionen
Hier erfahren Sie, warum depressive Symptome durch regelmäßige körperliche Aktivität abnehmen.
4. Das Bewegungs-
pensum
Lernen Sie, wie Sie das für Sie angenehme und wirksame Bewegungspensum erreichen.
5. Depression und körperliche Erkrankung
Hier erfahren Sie, was eine Depression mit einer körperlichen Erkrankung zu tun hat.
6. Aktivität
im Alltag
Wie Sie auf Dauer körperliche Aktivität in Ihren Lebensalltag integrieren, lernen Sie hier.
Und Action!
Hier finden Sie alle Videos mit Übungen, um direkt mit Bewegung zu beginnen.
